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太極拳運動既能活動四肢百骸，使肌肉，關節，筋骨都得到鍛鍊，又能增中樞神經的機能，使大腦皮層的興奮與抑制保持良好的平衡狀態，提高人們的”情緒”，因而使各種生理機能活躍起來。在調整中樞神經系統活動的同時，又可加強血液和淋巴循環，加強心血管與呼吸功能，起了”行氣“，”活血“，”袪瘀”的作用，改善人的消化功能和新陳代謝過程。於保健方面，它能稳定情緒，陶冶性情，動時無有不動連綿不斷；輕、柔、鬆、緩、內外兼顧，達到全面鍛鍊的目的。太極拳進行當中，意識要高度集中，大腦有鬆弛的機會；而部份動作亦能令體內的內臟得到運動的機會。 常常練習太極拳，可使壯者益壯，弱者健康，持之以恆，提高自我免疫力，却病延年。如與適當的醫藥結合，又能治療多種慢性疾病。 |
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